ACT innebär fokus både på dina känslor, dina tankar och dina beteenden. Vi tittar på dina tankemönster och dina beteendemönster, på vad du vill förändra och hur du kan förändra det – till exempel genom att ifrågasätta destruktiva tankemönster och pröva nya sätt att agera i problemsituationer.

En lyckad behandling måste anpassas efter din unika personlighet, dina unika erfarenheter och din unika uppsättning problem, styrkor, svagheter och preferenser. Därför är det A och O att jag som terapeut förstår dina problem och dina behov, och att du som klient känner att jag gör det. Då har vi skapat en terapeutisk allians, vilket är en förutsättning för en välfungerande terapi.